秋季养生
秋季起居要早卧早起，早卧以顺应阴精之收藏，早起以顺应阳气的舒展。衣着要适当秋冻，避免身热汗出，使阴津耗伤，阳气外泄，但也要掌握好“度”，以防受寒感冒。秋季气温渐降，草枯叶落，花木凋零，往往使人触景生情，产生“秋愁”，减轻秋愁，关键在于培养乐观的情绪，保持神志安定，也可通过增加户外活动，接受日光照射，养花、垂钓，选择听一些愉悦轻松的乐曲缓解。秋季饮食宜收不宜散，酸味收敛，辛味发散，故宜多酸少辛，尽可能少食葱、姜等辛味之品，多吃一些酸味果蔬。秋季多燥，养生要滋阴润燥，多喝水、淡茶、牛奶、豆浆，多食蔬菜水果，如芝麻、银耳、百合等清润之品。
