精神内守，病安从来
精神内守，病安从来？——《素问·上古天真论》
人的精神如果能守持于内而不耗伤，那么疾病又从何而来呢？即使有隐藏的疾病，也会在不知不觉中被去除，这样疾病就无从发生了。
人的精神情志是生命活动的基本体现，同时又与人的脏腑功能密切相关、相互影响，所以不良的情志会引起气血运行紊乱，导致脏腑功能失调，形成中医所谓“内伤病”，破坏人体健康。同时，不良情志扰乱气血运行和脏腑功能，还会使人的抵抗力下降，容易感受外邪。“正气存内，邪不可干”，人的精神情志活动正常，正气就能保持正常，自然就能少受甚至不受内外邪气的侵扰，长久维持健康状态，寿命才能得以延长。
科学研究也证明，良好的精神状态，能促进人体内分泌产生更多有益的激素、酶类等，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强人体免疫能力，提高机体的抗病能力，促进人体却病延年。因而，调摄精神情志，保持精神内守，是养生的首要任务。
