大暑宜适量运动
大暑时节，早晨可到室外进行一些健身活动，但运动量不可过大，身体微汗便可，最好选择散步或瑜伽。气温高的中午不要外出，居室温度也不可太低。要安排好午睡，白天只要微感困乏，即可小睡片刻。老年人也不能一天无所事事，应当有意地进行一些活动，如下棋、练书法、绘画、观看演出等，但活动时间要注意控制，适可而止。
一般来说，身体健康的人，在做一些较剧烈的运动后，大量的出汗会使身体有一种舒服的畅快感，运动量应该以此为度。需要注意的是，运动之后千万不可用冷水给身体降温，也不能过量地喝冷饮，最好喝些热茶或绿豆汤等防暑饮品。
