《时令养生》7月24日

大暑防暑

大暑时节，外界气温较高，应避免在烈日下过度暴晒。如果必须在室外的话，则应选择树荫、水亭、凉台附近，这些区域的环境温度相对较低，但也不应过久停留，因为这些地方的水湿之气较重，时间久了，容易感受湿邪。对于在空调房间工作的人群来说，需要注意室内外温差不宜过大，以免导致头痛、发热等症状，通常来说室内温度控制在26℃左右即可，必要时可以开除湿功能。