大暑
大暑是夏季最后一个节气，7月22—24日交节。这时正值“中伏”，我国大部分地区进入一年中最炎热时期，酷热难耐，防暑降温为养生要务。起居上要避开在烈日下暴晒，出行尽量选择早晚比较凉爽之时，同时注意室内降温，合理使用空调电扇，睡眠要充足，睡“子午觉”。饮食上要注意讲究卫生，不要食用隔夜饭，尤其是腐坏变质食物，还可选用药粥滋补身体。酷暑多雨，加之高温，易出现“桑拿天”，而出现中暑现象，如头晕乏力，胸闷恶心，汗出不止等，可喝淡盐水或绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等，也可服用芳香化浊、清解湿热的仁丹、十滴水等。大暑也是“冬病夏治”的好时机。
