小暑
小暑是夏季的第五个节气，7月6—8日交节。这时正值“三伏”的“初伏”，气候炎热、蒸闷，正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑炎热，人出汗多、消耗大，“汗为心之液”，汗出太多易伤心阳，使人易感心烦不安，疲倦乏力，养生应以顺应“春夏养阳”为原则，而通畅心脉，平心静气。夏季在任何情况下情志皆不可过激，喜为心之志，喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中。小暑也是消化道疾病高发季节，饮食上要有节制，要卫生，以适量、清淡、富有营养为宜，应多吃炒绿豆芽、西瓜、番茄汁等清热生津止渴的食物。还可常吃丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜及淡水鱼、海带等，对身体都有益处。
