脾脏养生
起居要注意腹部避寒保暖，顾护肚脐，不可穿着露脐袒肚的衣服，注意避免久居低洼潮湿的地方，否则宜伤筋骨，伤脾胃。饮食上注意三餐按时规律，早餐要吃，晚餐要早，不渴不饮，渴了就喝，但要斯斯文文慢慢喝，不饿不吃，饿了就食，但要细嚼慢咽慢慢吃。土旺四季，一年四季均可补脾，但补脾要注意理气，像鲍参翅肚、海鲜鱼虾、香浓肉汤、阿胶首乌等滋补阴柔的补品，一定要配一些理气、行气、助消化的药食，如山楂、陈皮之类，而且不宜长期服用，食补最好的载体是粥、汤水，可以用炖、蒸的方法，还要注意健脾莫忘祛湿，长夏时节最易脾虚湿困，可以常吃利水除湿或芳香化湿的食物，如鲤鱼、茯苓、扁豆、薏米、白豆蔻、砂仁、橘皮等，或吃少许辛辣、温热的食物，也可以起到散寒祛湿的作用。
