《时令养生》6月22日

夏至养心

《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱、心浮气躁，而烦则更热，从而影响人体的功能活动。要善于调节，保持心平气和、心胸宽阔，可以多静坐，以排除心中杂念，精神饱满了便有利于气机的通泄。相反，若是懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调。《养生论》也谈到炎夏养生，夏季炎热“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”。即“心静自然凉”，这里所说的就是夏季养生法中常用的精神调养。