夏季养生
夏季昼长夜短，且晚上闷热，睡眠不好，故起居要适当晚睡，但定要早起，务必午睡，还要注意卫生，居家要干净、清爽。注意不宜长期待在空调房里，纳凉也不宜太过，要走出户外，迎接阳光，适当出汗，每天洗温水澡。还要学会避免接收过多的信息，所谓“心静自然凉”，学会放下、舍弃。夏季饮食宜清淡利口，多喝汤水，避免贪凉饮冷。夏季汗出较多，可适当补充水分，如绿豆汤、酸梅汤之类，也可适当多食一些苦味食物，如苦瓜、莲子(不去心)，或红色食物，如西瓜、西红柿。夏季的运动要避开炽热炎炎之时，宜选择运动量较小或适中的方式，如散步、慢跑、太极拳、广播操等，运动后切记不可冷水冲头洗澡，以免感冒。
