腰椎间盘突出症的生活注意事项
腰椎间盘突出症的患者在日常生活中应该注意尽量卧床休息，避免久坐、久站，减少活动，不可过度劳累，平时可佩戴腰围保护腰部，如果需要弯腰搬物，要保持上身挺直先蹲下拿上物品，然后再逐渐缓慢起身，切记不可直接弯腰搬重物，防止腰部扭伤。在休息的时候尽量选择硬板床，不要选择软床。另外，居住的环境也要注意避免潮湿寒冷，在天气转凉时提前做好腰部保暖措施，避免感受风寒。在疼痛减轻以后可适当加强腰背肌的锻炼，增加腰椎的稳定性。
在平时的生活中，要注意控制饮食，体重不能够超重，增加腰椎的负荷量，可以多吃一些含钙的食物，也可到户外散步，多晒晒太阳，总之，要养成良好的生活习惯和饮食规律。
