秋季养生功法拾萃（一）
强肺益气，养阴护阳
秋季气候多变，初秋偏热、中秋昼夜温差大、晚秋凉而干燥。初秋和中秋时节，运动养生要以保养、内守阴气为主旨，不宜做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗，以至阳损及阴。但总的来说，秋季天气凉爽，适宜人们进行户外运动。适量的运动，可增强肺活量，加强肺的“吐故纳新”功能，提升肺的通气量和摄氧量，增强呼吸系统防病抗病能力，减少秋冬季节呼吸道系统疾病的发生。“一场秋雨一场凉”，随着秋天气候逐渐变凉，人的血液循环等生理功能相对趋向减弱，所以要求适当增加运动量，以加强心肺功能，抗御寒冷。既宜动又宜静，是秋季运动养生的时令特点，而解决这一矛盾最好的办法之一即是进行传统保健功法的习练。
