《时令养生》7月19日

百合花生粥

【原料】百合15克，花生米15克，糯米30克。

【制作方法】花生米加水煮20分钟，入糯米煮粥，煮沸后，入百合，再煮2~3分钟即可。

【功效】补肺养阴，健脾宁嗽。

桂圆莲子汤

【原料】桂圆肉（干）15克，莲子（干）30克，芡实30克，冰糖20克。

【制作方法】上料分别洗净入锅，加水适量，用小火炖煮至熟，加冰糖溶解即可。

【功效】补血养血，宁心健脾。