起居有常
起居有常——《素问·上古天真论》
起居有常是中国古代养生学的重要范畴，是强身延年的重要途径。其具体内容，主要包括作息有时、活动有节、劳逸适度及顺应天时等环节。起居有常就是要求人们建立一套科学、合理、规律的日常生活作息制度，这是强身健体、延年益寿的重要保证。起居有常是调养神气的重要法则，人们若能起居有常，合理作息，就能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛，面色红润光泽，目光炯炯，神采奕奕。反之，若起居无常，不能合乎自然规律和人体常度来安排作息，天长日久则神气衰败，就会精神萎靡，生命力衰退，面色不华，目光呆滞无神。
