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    核心力量训练方法（困难）动图

    发布日期：2024-03-04点击：

    仰卧屈膝提髋

    仰卧抬臀踢腿

    海豚游泳式

    屈膝举腿

    平板交替伸手抬腿

    侧屈体抬腿

    侧支撑抬腿

    俯卧两头起

    侧屈体抬手


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