冬季养生
冬季起居要早卧晚起，最好等待日出以后活动，既保证充足的睡眠时间，又不扰动阳气，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，还要注意防寒保暖，护阳固精。饮食调养也应当遵循秋冬养阴、无扰乎阳的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，宜用滋阴潜阳，热量较高的膳食。冬月天寒地冻，宜多吃温热食物及血肉有情之品，如羊肉、鸡肉、鹿肉等，而素体阴亏者，宜进食养阴滋液食品如阿胶、龟肉、兔肉、鸭肉、猪肉、鳗鱼等。冬季也是进补，使用营方的季节，还要注意少咸增苦。冬季锻炼非常重要，长期坚持锻炼的人很少患病，素有“冬季动一动，少闹一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”之说，但要避免在大风、大寒、大雪中锻炼，注意预防感冒和冻伤。
