秋季养生功法拾萃（三）
强肺益气，养阴护阳
五禽戏之鸟戏。鸟戏包括鸟伸和鸟飞，通过两臂的上下运动及拇指和食指的紧绷、上翘动作，加强肺经经气的流通，刺激手太阴肺经和手阳明大肠经相关穴位，提高肺脏功能。
六字诀之呬、嘻字诀。口吐“呬”字并配合展肩扩胸和藏头缩脖等动作，促使肺部将淤积其中的废气呼出，调理肺脏和促进气体交换。口吐“嘻”字并配合肢体动作带动全身气机的升降，调理上焦心肺。
八段锦之“两手托天理三焦，左右开弓似射雕”。“两手托天理三焦”通过双手交叉上托，缓慢用力保持身体对拉拔长，使三焦通畅，气血调和。“左右开弓似射雕”通过拉弓射箭的姿势，双肩大开大合，同时坐腕竖指成八字掌，刺激手太阴肺经和手阳明大肠经相关穴位，调节肺部功能，促进全身气血运行。
