霜降
霜降是秋季的最后一个节气，10月23—24日交节。标志着气温继续下降，从此开始有霜。天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津，养生要继续注重保暖，防秋燥，防秋郁。衣着上，要按时增减衣服，尤其抵抗力差的老年人，应及时关注天气，以避湿邪、寒邪入侵导致“老寒腿”。霜降前后也是胃肠病和呼吸系统疾病复发的季节，饮食上要适当调补，健脾养胃，调补肝肾，可多吃玉米、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、怀山药、牛奶、鸡肉、鸡蛋、牛肉、羊肉和豆类等。晚秋的肃杀景象容易引人消沉、抑郁，运动量可适当增加，参加有益身心的歌舞、娱乐、登山活动。此时节是欣赏枫叶的好时机。
