《时令养生》8月8日

立秋养生

《管子》曰：“秋者阴气始下，故万物收。”秋季是暑热与凉寒交替的季节。进入秋季后，气候由夏季的多雨湿热过渡到秋季少雨干燥。在这个时候，阴阳之气开始转变，阳气渐收、阴气渐长，万物随阳气下沉而逐渐萧条。需要适当地增添衣物，以棉、麻为主。立秋后早晚温差较大，我们要适应天气带来的变化。衣物洗后最好晒在阳台上，阳光照射、通风。不要直接面对空调吹，空调房内，最好穿长裤。“秋老虎”虽然燥热，但不能因一时“贪凉”而忽视了保养。注意自身的健康管理，才可以在享受秋高气爽季节的同时，又使健康一路相随。