《时令养生》5月25日

高血压患者在夏季尤其要注意情绪稳定

夏季炎热，人易焦躁。高血压患者一定要注意精神方面的调节，切勿大喜大悲。心静自然凉，保持良好平稳的心情，才能达到夏季养生的目的。

夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷。应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

同时，夏季清晨温度不是特别高，适合室外体育锻炼。高血压患者可以到户外散步，呼吸新鲜空气，加快身体的新陈代谢，增强身体的免疫功能。