《时令养生》3月20日

春分

    春分是二十四节气中的第四个节气，3月 20-22 日交节。“春分者，阴阳各半也，昼夜均而寒暑平”，恰是太阳光直射在赤道上，昼夜各半的一天，这一天全国各地的昼夜几乎一样长。由于春分平分了昼夜、寒暑，养生应保持人体阴阳平衡，饮食上多吃清淡食物，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食，也可根据个体差异选择;起居上坚持按时睡眠，定量用餐，适当锻炼，有目的地进行调养。春分时节，人体肝阳亢盛，情绪易急躁，心理疾病会增多，焦虑、狂躁易出现，所以要保持轻松愉快、乐观向上的精神状态。