《时令养生》3月27日

高血压患者的饮食宜忌及生活注意事项

饮食宜忌
1、在饮食上注意低盐、低脂肪、低胆固醇。

2、多吃蔬菜水果。
3、尽量减小饮酒次数。

4、忌食动物类脂肪、内脏等。

5、平时多吃富含钾的食物，如油菜、青菜、西红柿等。
生活注意事质
1、保持乐观心态，心情舒解、避免情绪刺激。
2、多进行有氧运动、如爬山、游泳、跑步。
3、多进行血压的监测，当血压异常时，应及时咨询医护人员或去医院就诊、及时控制血压至正常范围内。
4、严禁抽烟、喝酒、熬皮、平时应该保持规律作息。