谷雨
谷雨是春季最后一个节气，4月19—21日交节。谷雨意味着气温回升，寒潮天气基本结束，有利于谷类农作物的生长。谷雨节气后降雨增多，有“雨生百谷”之说。雨多，空气中湿度增大，养生应针对其特点注重祛湿调养。天气转暖，室外活动增多，桃杏花开，杨柳絮飞，过敏体质者应注意预防花粉症和过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。春末夏临，也是时令性疫病高发季节，应重视禽流感之类传染病的防控。饮食上，应减少高蛋白质、高热量食物的摄入，春季本为肝旺脾虚之季，但谷雨前后15天脾处于相对旺盛时期，有利于营养的吸收，因此，这是春季补养好时机，应适当用一些有补血益气功能的食物。
