谷雨养生正当时
作为一个阳气生发的时节，养生正当时。
起居方面：谷雨时节，尽管天气转暖，但是气温变化还很大，尤其是早晚与中午的温差相当大，因此早晚要注意保暖。老人儿童尤其要注意这一点。可适当调整穿衣层次，早晚寒凉的时候可多披一件衣服。晚春自然界阳气骤升，易引动人体蓄积的内热而生肝火，继而诱发春日常见的鼻、牙龈、呼吸道、皮肤等出血症，以及头痛晕眩、目赤眼疾等疾患。这就是所谓的“春火”。针对春火问题应该春捂有度。15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。
精神方面：这一点与清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，像听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，不要妄动肝火，注意劳逸结合，给自己减压。
运动方面：要讲究适当运动，尽量选择动作柔和的锻炼方式来舒展筋骨。
