《时令养生》4月22日

谷雨防风沙

谷雨处在春夏交接之际，许多地方尤其是北方，风大沙多，对健康极为不利。这时应做到以下几点。

首先，尽量避免在沙尘天气进行户外活动，即便活动也要尽可能选择浮尘较轻的时段，比如午后三点到五点，并在外出时戴口罩或用纱巾蒙头，这样可以相应减少浮尘的吸入量。

其次，要关闭好居室或工作场所的门窗，避免浮尘进入室内，等待浮尘减轻的时候再打开窗户通风透气。

再次，注意饮食调理，多喝水，适当吃些具有清肺功效的食物，例如猪血、木耳、百合等。