立夏
立夏是夏季的第一个节气，5月5—7日交节。春别夏始，炎暑降临，雷雨增多。标志着春去夏来，即将进入火热的夏天。此时万物生长愈加旺盛，欣欣向荣。起居应相对晚睡早起，适当午休，以适应夏日养长之气。服饰上夏衣要薄，勤洗勤换多洗澡。饮食上宜清心泻火，可吃解暑之物，如西瓜、香瓜、绿豆、苦瓜之类。夏季炎热多汗，可适当用冷饮散发热量，清热解暑，但切忌贪凉使脾胃功能受损。饮食以清淡易消化为原则，可选酸辣食物开胃助消化，同时夏季致病微生物易繁殖，食物易腐败变质，肠道疾病多发高发，要谨防“病从口入”。立夏运动要避开烈日，选择清晨或傍晚凉爽时段户外活动，运动量宜适中，可散步、慢跑、打太极拳等。
